Blog o akcesoriach sportowych - Blog ACTIV/SPACE

SUP yoga to połączenie klasycznej praktyki jogi z równowagą na wodzie na przeznaczonej do tego desce. To nie tylko nowoczesna forma aktywności fizycznej, lecz także wyjątkowy sposób na wzmocnienie ciała, uspokojenie umysłu i obcowanie z naturą. Dzięki coraz większej popularności tego sportu także osoby początkujące mogą łatwo rozpocząć swoją przygodę z jogą na Stand Up Paddle.

Stworzenie efektywnego i funkcjonalnego planu treningowego w domu nie wymaga już posiadania drogich maszyn. Obecnie coraz więcej osób decyduje się na ćwiczenia z gumami oporowymi, które sprawdzają się rewelacyjnie w domowych warunkach, zwłaszcza na początku przygody z aktywnością fizyczną. Gumy treningowe to niedrogi, lekki i niezwykle wszechstronny element wyposażenia domowej siłowni. Sprawdź, jakie są ich zalety!

Skakanka już dawno przestała być kojarzona jedynie z dziecięcą zabawą – dziś to jedno z najskuteczniejszych i najtańszych narzędzi treningowych, które sprawdza się rewelacyjnie w treningach typu crossfit. Właściwie dobrana skakanka pozwala zwiększyć wytrzymałość, poprawić koordynację i spalić dużo kalorii w krótkim czasie. Dodatkowo wpisuje się znakomicie w założenia treningu interwałowego i obwodowego.

Podciąganie na drążku to jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń rozwijających górną część ciała, ale jednocześnie bardzo wymagające – szczególnie dla osób początkujących. Właśnie dlatego coraz więcej osób decyduje się na wsparcie w postaci gum oporowych. Power bandy umożliwiają stopniową naukę prawidłowego ruchu, wzmacniają mięśnie potrzebne do wykonania pełnego podciągnięcia i pozwalają na bezpieczną progresję.

Odpowiedni dobór taśmy oporowej do wzrostu użytkownika ma ogromne znaczenie dla skuteczności i bezpieczeństwa treningu. Dotyczy to zwłaszcza ćwiczeń rehabilitacyjnych. Zbyt krótka taśma może ograniczać zakres ruchu i utrudniać wykonanie ćwiczenia, natomiast zbyt długa – zmniejsza opór, przez co trening staje się mniej efektywny. Taśmy elastyczne są dostępne w różnych długościach i poziomach oporu, dlatego warto wiedzieć, jak dobrać właściwy rozmiar, by ćwiczyć komfortowo i z korzyścią dla sylwetki.

Rehabilitacja kolana z użyciem gum mini band to skuteczna i coraz chętniej wykorzystywana metoda wspierania procesu leczenia urazów, wzmocnienia mięśni oraz poprawy stabilizacji stawu. Taśmy oporowe typu mini band pozwalają na wykonywanie ćwiczeń o różnym poziomie trudności, dostosowanych do etapu rekonwalescencji i indywidualnych potrzeb pacjenta. To elastyczne gumy oporowe w formie pętli o niewielkich rozmiarach, które można wykorzystać zarówno w domu, jak i w gabinecie fizjoterapeutycznym. Dzięki swojej prostocie i skuteczności sprawdzają się rewelacyjnie podczas ćwiczeń mobilizujących, wzmacniających oraz stabilizujących struktury wokół kolana.

Wybór odpowiedniej maty do ćwiczeń to jedna z podstawowych decyzji, jaką powinien podjąć każdy, kto chce trenować w komfortowych i bezpiecznych warunkach. W zależności od materiału, grubości i przeznaczenia maty mogą różnić się między sobą właściwościami, a także wpływać na efektywność i wygodę ćwiczeń. W sklepie Activ-Space.pl znajdziesz szeroki wybór modeli, dlatego warto dobrze poznać różnice między popularnymi typami – matami z TPE, ekologicznymi i bawełnianymi.

Pływanie na desce SUP to znakomity sposób na aktywne spędzanie czasu na wodzie. Jeśli do tej pory pływałeś tylko po spokojnych jeziorach lub z prądem rzeki, wyprawa na morze będzie zupełnie nowym wyzwaniem. Fale, wiatr i zmienne warunki pogodowe sprawiają, że SUP na morzu wymaga dobrej techniki, odpowiedniego przygotowania i sprzętu. Jak radzić sobie z falami i cieszyć się bezpieczną wyprawą na otwartych wodach? Oto kilka sprawdzonych porad.

Ból nadgarstka to problem, który dotyka wielu osób aktywnych fizycznie. Często jest wynikiem przeciążenia stawu podczas intensywnych treningów, zwłaszcza w takich dyscyplinach jak crossfit, ciężary, boks czy tenis. Jak zapobiec kontuzjom i przyspieszyć proces rehabilitacji? Zastosuj usztywniacz nadgarstka.

Skakanka bokserska to niezwykle skuteczne narzędzie treningowe, które pozwala poprawić kondycję, szybkość nóg i spalić sporo kalorii. Trenujesz boks i chcesz odnosić sukcesy na ringu? Włącz do treningów skoki na skakance i zainwestuj w odpowiedni sprzęt. Jak wybrać profesjonalną skakankę bokserską? Skorzystaj z naszych podpowiedzi!

Masz zaplanowany trening fitness, ale marzysz o relaksie na wodzie? Brakuje Ci czasu, aby pogodzić Twoją pasję sportów wodnych i potrzebę treningu? SUP fitness to idealna propozycja dla Ciebie! Ten relaksacyjny trening na desce SUP rzeźbi sylwetkę, a przy tym poprawia równowagę, koordynację i samopoczucie. Przeczytaj i dowiedz się, jak rozpocząć przygodę z fitness SUP oraz jakie korzyści wynikają z regularnego treningu na wodzie.

Od wyboru odpowiedniej maty do ćwiczeń w dużej mierze zależy komfort i efektywność treningu. Wśród dostępnych opcji najczęściej rozważa się maty TPE oraz tradycyjne karimaty. Czym się różnią? Którą warto wybrać do treningu, a którą na wyprawę turystyczną? Odpowiadamy!

Gumy oporowe to wszechstronne akcesoria do treningu siłowego, rehabilitacji oraz rozciągania. Ich popularność wynika z łatwości użytkowania, skuteczności i kompaktowych rozmiarów, które pozwalają na ćwiczenia w domu, na siłowni oraz w plenerze. Są dostępne w kilku kolorach, ale nie każdy wie, że różne kolory gum do ćwiczeń oznaczają różne stopnie oporu. Wpływa to na intensywność treningu i rezultaty oraz na obciążenie stawów i mięśni podczas ćwiczeń. Jak dobrać odpowiednią taśmę do swoich potrzeb? Oto szczegółowy przewodnik.

Chcesz pozbyć się zakwasów po treningu? Rozmasować napięte mięśnie i uśmierzyć uporczywy ból pleców? Nie musisz od razu iść na profesjonalny masaż czy zabiegi do fizjoterapeuty. W wielu przypadkach wystarczy rolowanie mięśni za pomocą wałka lub rozluźnianie powięzi poprzez masowanie specjalną piłką. W naszym sklepie kupisz najlepsze rollery i piłki do masażu, z których skompletujesz praktyczny zestaw do domowego użytku. Jakie rollery i wałki wybrać? Kiedy i w jaki sposób ich używać? Odpowiedzi znajdziesz w tym artykule.

Seniorzy często skarżą się na przewlekłe bóle stawów i mięśni. Są one najczęściej spowodowane zwyrodnieniami. Inne powody to kontuzje, urazy i przeciążenia. Leczenie medyczne warto uzupełniać rehabilitacją. Niestety prywatne zabiegi są drogie, a na rehabilitację z NFZ trzeba długo czekać. Jak sobie pomóc? W wielu przypadkach ulgę przyniesie trening z taśmami rehabilitacyjnymi. Takie taśmy są dostępne w naszym sklepie. Przeczytaj i dowiedz się, jakie ćwiczenia z taśmami poprawiają samopoczucie i ogólną kondycję.

Gumy mini band to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych narzędzi treningowych do wzmocnienia dolnych partii ciała. Są wszechstronne, łatwe w użyciu i nadają się idealnie do ćwiczeń aktywujących oraz modelujących nogi i pośladki. W tym artykule dowiesz się, jak prawidłowo wykorzystać mini band na pośladki i uda oraz poznasz pięć skutecznych ćwiczeń, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Stand Up Paddleboarding (SUP) to jeden z najszybciej rozwijających się sportów wodnych na świecie. Deska SUP sprawdza się podczas pływania po rzekach, jeziorach i morzu. To doskonała forma aktywności na wodzie, która łączy rekreację, fitness i kontakt z naturą. Marzysz o rozpoczęciu przygody z SUP? Zacznij od wybrania odpowiedniej deski. W tym poradniku podpowiemy, jaka pierwsza deska SUP będzie najlepsza dla początkujących oraz na co zwrócić uwagę przy jej zakupie.

Tematem tego artykułu będzie nieodzowny element ekwipunku każdego miłośnika przygód w terenie. To narzędzie wielofunkcyjne, które łączy w sobie szereg funkcji, pozwalając poradzić sobie w różnych, często ekstremalnych warunkach. Od noża, przez kombinerki, aż po otwieracz do konserw – multitool jest idealnym wsparciem podczas wypraw survivalowych. Kompaktowy rozmiar i lekka konstrukcja wielofunkcyjnego multitoola 13w1 z oferty ACTIV/SPACE sprawiają, że można go mieć zawsze pod ręką. Zagwarantuj sobie bezpieczeństwo i komfort podczas podróży w dziczy!