Strój na deskę – uzależniony od pogody
Tak naprawdę nieważne, czy za oknem panuje jesienna aura, czy przebijają się ciepłe, wiosenne promienie. Odpowiedni strój na deskę pozwoli Ci wskoczyć na nią niezależnie od pogody. Oczywiście zakładając, że zbiornik nie jest skuty lodem ;) Przy wyborze ubrania powinieneś kierować się co najmniej trzema aspektami.
Po pierwsze – SUP to znaczy pływanie na desce z wiosłem (Stand Up Paddling lub Paddleboarding). A co się z tym wiąże – będziesz uginał nogi, napinał mięśnie brzucha i manewrował rękami. Musi być Ci maksymalnie wygodnie, ciuchy nie mogą krępować ciała. Latem prawdopodobnie wystarczą Ci kąpielówki lub bikini. Jednak w chłodniejsze dni możesz już główkować – jak ubrać się na SUP, aby strój nie ograniczał sportowych manewrów?
Po drugie – to, co założysz na siebie, musi zapewniać Ci komfort cieplny. Czyli wiosną i jesienią chronić od niskich temperatur, a latem pozwalać ciału oddychać i zabezpieczać przed oparzeniami słonecznymi.
Po trzecie – dobrze, jeśli Twój strój na deskę SUP nie tylko gwarantuje Ci wygodę, ale i bezpieczeństwo. Dla przykładu – od utonięcia uchroni Cię kamizelka, od poślizgnięcia się buty do wody z gumową podeszwą, a od udaru słonecznego nakrycie głowy.
Teraz sprawdź, co warto wziąć pod uwagę, kompletując wyprawkę na chłodniejsze wiosenne i jesienne dni.
Pływanie na desce z wiosłem wiosną i jesienią
Z racji tego, że sport, jakim jest SUP, nie zakłada kąpieli w jeziorze, rzece czy w morzu, możesz uprawiać go nawet przy niskich temperaturach. Musisz jednać odpowiednio się ubrać. Masz dwie, najbardziej komfortowe opcje. Pierwszą z nich jest pianka, drugą odzież termiczna.
Pianka neoprenowa będzie dobrym wyborem, jeśli mimo wszystko obawiasz się utraty równowagi. Uchroni Cię od przedostania się zimnej wody do ciała i przemarznięcia do szpiku kości. Możesz zdecydować się na wersję z długimi lub krótkimi rękawami i nogawkami, lub wybrać opcję pomiędzy – długie nogawki i krótki rękaw, który zapewni Ci swobodę ruchów. Największy minus pianki neoprenowej? Zakup tego stroju wiąże się z dość sporym wydatkiem.
Drugim rozwiązaniem jest odzież termiczna. Sprawdzi się u osób mających wprawę w pływaniu na desce z wiosłem, które nie planują wpadania do lodowatej wody. Wśród zalet tego typu ubrań należy wymienić swobodę ruchów oraz dobre wchłanianie potu i jednocześnie krótki czas schnięcia. Poza tym strój termoaktywny wykorzystasz nie tylko podczas przygody z SUPem, ale przyda Ci się również na rowerze, treningu na siłowni czy w trakcie joggingu.
Jeżeli nie zamierzasz inwestować ani w piankę, ani w odzież termoaktywną, oczywiście możesz zdecydować się na ubrania, które masz w szafie. Pamiętaj tylko, aby nie krępowały ciała i zapewniały komfort cieplny. Świetnie byłoby także nie wpaść w nich do wody :)
Aktywność fizyczna z ryzykiem skąpania się w lodowatym zbiorniku nie jest dla Ciebie? Wolisz wiosłować na SUPie w towarzystwie promieni słońca? Sprawdź, jaki strój na deskę będzie idealny latem.
Strój SUP na lato
Latem sprawa ze strojem na SUP jest dużo prostsza. Teoretycznie wystarczą Ci strój kąpielowy lub szorty. W praktyce jednak musisz pamiętać o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej. Zaopatrz się w dobre okulary z wysoką ochroną UV oraz krem z filtrem. Pomyśl również o nakryciu głowy, a nawet ramion, jeśli słońce mocno daje się we znaki. W tym celu możesz założyć bawełniany T-shirt lub inny przewiewny element garderoby. Ale możesz też zainwestować w specjalny kostium kąpielowy z długimi rękawami. Niektóre z nich zostały wzbogacone o ochronę przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych.
Kompletując strój SUP, zerknij jeszcze na buty do wody. Stanie mokrymi stopami na desce z tworzywa stwarza ryzyko upadku. Ślizganie się podczas wiosłowania może być też po prostu niewygodne. Obuwie przeznaczone do kąpieli ma usztywnioną, lecz wciąż elastyczną podeszwę, która zagwarantuje Ci doskonałą przyczepność.
Jeśli planujesz spędzić na SUPie długie godziny – czy to latem, czy w zimniejszą porę roku – może docenisz także rękawiczki ochronne. Zapobiegną ślizganiu się dłoni i zabezpieczą je przed pojawieniem się bolesnych odcisków.
Na SUP warto zabrać ze sobą również mnóstwo dobrego humoru oraz chociaż minimalną wiedzę o tym, jak zacząć. Zerknij na poniższe wskazówki.
Pierwszy raz SUP – o tym pamiętaj
Lato to świetny czas na rozpoczęcie nauki pływania na SUPie. Zdecydowanie lepszy niż jesień czy nawet wiosna, o zimie nie wspominając. Już nie tylko z tego względu, że początki znajomości z deską wiążą się z częstym wpadaniem do wody. Ale również dlatego, że dużo łatwiej jest skompletować strój – wystarczą Ci kąpielówki lub bikini. Oczywiście pamiętaj również o kamizelce asekuracyjnej oraz zabezpieczeniu przed palącymi promieniami słońca.
Poza tym, jeśli pierwszy raz wybierasz się na SUP, przyda Ci się kilka porad, które znajdziesz w naszym wpisie: Jak zacząć przygodę z deskami SUP?. Musisz przede wszystkim dopasować długość wiosła do swojego wzrostu. Zrobisz to, ustawiając przed sobą pagaj w pozycji pionowej. Powinien być wyższy od Ciebie o około 20 cm. Upewnij się, chwytając go na samej górze – jeśli masz delikatnie zgięty łokieć to długość wiosła jest dobra.
Ważna jest również odpowiednia pozycja: stopy rozstawione mniej więcej na szerokość bioder, naturalnie zgięte kolana i wyprostowane plecy. Czego nie można robić, wiosłując na SUPie? Garbić się. Przez to nadwyrężony kręgosłup mógłby szybko i boleśnie dać o sobie znać. Owszem, odpychanie się od wody wymaga zgięcia całego tułowia, lecz należy zrobić to bez kociego grzbietu :)
To wszystko. Wiesz już, jak ubrać się na SUP. Wiesz też, na co oprócz ubrań zwrócić uwagę, planując aktywny czas nad wodą. W takim razie chyba nie pozostało Ci już nic innego jak wybrać czas i miejsce, a może i skompletować paczkę znajomych chętnych na odrobinę sportu?
