Wzmocnienie mięśni brzucha pomaga uzyskać wymarzoną figurę. Wpływa też na funkcjonowanie całego organizmu, pomagając w utrzymaniu wyprostowanej sylwetki i odciążając mięśnie pleców. Wypracowanie skutecznego planu treningowego to pierwszy krok do uzyskania idealnego kształtu brzucha. Zobacz, jak ćwiczyć, by zapewnić mięśniom zróżnicowane bodźce i wyrzeźbić ciało!
Blog o akcesoriach sportowych Porady - Blog ACTIV/SPACE
Wysportowana kobieca sylwetka to marzenie wielu pań. Z tego powodu coraz częściej korzystają one z różnych maszyn do treningu fitness, oporowego oraz siłowego w domu i na siłowni. Regularny trening klatki piersiowej u kobiet ma na celu wzmocnienie mięśni tej partii ciała. Podpowiadamy, które ćwiczenia wybrać, aby uzyskać upragniony efekt!
Odprężenie i redukcja napięcia oraz bólu mięśni przyda się nie tylko po treningu. Jednym ze skutecznych sposobów na zrelaksowanie się jest używanie maty do akupresury. Ta naturalna metoda zyskuje coraz większe grono zadowolonych użytkowników. Dlatego rośnie zainteresowanie produktami tego typu. Jaką matę wybrać? Jak działa i na co pomaga? Sprawdź, jaki wpływ na Twoje samopoczucie może mieć regularne korzystanie z maty do akupresury!
Opór stawiany przez przyrządy do ćwiczeń zapewnia intensywny trening i szybkie, spektakularne efekty. Aktywacja mięśni z gumami do fitnessu również może przynieść wiele korzyści. Taśmy mogą być dodatkowo używane podczas rozgrzewki i do rozciągania. Ich wszechstronne zastosowanie idzie w parze z wygodą. Taśmy są niewielkie i lekkie. Bez problemu można wziąć je ze sobą wszędzie i zagwarantować sobie urozmaicony trening – zarówno w domu, jak i w plenerze czy na osiedlowej siłowni. Sprawdź, jak wykorzystać ćwiczenia z taśmami do wzmocnienia mięśni całego ciała!
Aby zachować proporcjonalną sylwetkę, konieczny jest zróżnicowany trening poszczególnych partii ciała. Skupienie się na tylko jednej z nich skutkuje wyraźną dysproporcją, co nie jest zdrowe dla układu ruchu. W dzisiejszym artykule wyjaśniamy, jakie ćwiczenia należy wykonywać na biceps i triceps.
Ćwiczenia na bieżni to jedna z podstawowych form aktywności dla osób, które chcą szybko poprawić wydolność swojego organizmu i stracić zbędne kilogramy. Poznaj nasze wskazówki dotyczące prawidłowej techniki biegania na siłowni i przekonaj się, że trening na bieżni uzależnia.
Zakwasy – niemal każdy miał je choć raz. Ból mięśni powoduje dyskomfort i przeszkadza w wykonywaniu codziennych obowiązków? Zobacz, co możesz z tym zrobić. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak możesz sobie poradzić z uciążliwymi objawami wysiłku.
Wykonywanie zróżnicowanych ćwiczeń to jeden z warunków zachowania dobrej kondycji fizycznej przez długie lata. Jednak nie każdy ma wystarczająco dużo czasu i motywacji, by regularnie bywać na siłowni. W takiej sytuacji najlepiej jest zorganizować w domu dobrze wyposażony kącik do ćwiczeń. W dzisiejszym tekście podpowiemy, które akcesoria przydadzą się w Twojej domowej siłowni.