Darmowa dostawa
Darmowa dostawa (Paczkomaty 24/7 InPost) już od 199,00 zł.

Blog o akcesoriach sportowych Trening - Blog ACTIV/SPACE

Skakanka jako element treningu crossfit: rola skakanki w treningu funkcjonalnym i wzmacnianiu wydolności fizycznej
Skakanka jako element treningu crossfit: rola skakanki w treningu funkcjonalnym i wzmacnianiu wydolności fizycznej

Skakanka to nie tylko świetna zabawka dla dzieci i młodzieży, lecz także element efektywnego treningu crossfit. Okazuje się, że wykonywanie rytmicznych i energicznych ruchów powoduje nie tylko poprawę samopoczucia i krążenia krwi, lecz także wzmacnia wydolność fizyczną oraz pomaga w pozbywaniu się nadprogramowych kilogramów. Sprawdź, dlaczego skakanka to element, który warto włączyć do swojego treningu.

czytaj całość »
Jak zmniejszyć dyskomfort po treningu?
Jak zmniejszyć dyskomfort po treningu?

Wśród efektów masażu limfatycznego znajdują się: poprawa krążenia limfy, wzmocnienie odporności i redukcja obrzęków. W tym celu często stosuje się technikę oklepywania w kluczowych miejscach. Stymulacja układu limfatycznego prowadzi do odprowadzenia nadmiarów toksyn i płynów z organizmu.

czytaj całość »
Nordic walking: jakie korzyści zdrowotne można osiągnąć z tą aktywnością?
Nordic walking: jakie korzyści zdrowotne można osiągnąć z tą aktywnością?

Z perspektywy wygląda jak odrobinę bardziej energiczny spacer? Nordic walking zdecydowanie nim nie jest. To aktywność fizyczna, która angażuje niemal wszystkie partie mięśni, jednocześnie odciążając stawy. Ponadto sport ten może pełnić funkcję profilaktyki różnych schorzeń układu ruchu. Wyjaśniamy, jak opanować prawidłową technikę nordic walking, aby cieszyć się wszystkimi zaletami maszerowania z kijkami.  

czytaj całość »
Piłki do Refleksu: Ćwiczenia na Poprawę Koordynacji i Szybkości
Piłki do Refleksu: Ćwiczenia na Poprawę Koordynacji i Szybkości

Chcesz urozmaicić domowe ćwiczenia i jednocześnie jeszcze skuteczniej wzmocnić mięśnie i wysmuklić sylwetkę? Warto sięgnąć po nowe przyrządy treningowe i do codziennego treningu dodać ćwiczenia na refleks. Regularnie ćwiczące osoby, w szczególności te trenujące sporty walki, coraz chętniej sięgają po piłki refleksowe. Trening z tym niepozornym przyrządem jest niezwykle wszechstronny i uniwersalny – może z niego korzystać każdy, niezależnie od poziomu wytrenowania i wieku. Piłki do refleksu to doskonały sposób na rozpoczęcie swojej przygody np. z boksem. Ćwiczenia z piłką refleksową nauczą Cię szybkości, celności uderzeń oraz skuteczniejszych uników.

czytaj całość »
Jak wybrać odpowiednią skakankę – poradnik dla początkujących
Jak wybrać odpowiednią skakankę – poradnik dla początkujących

Skakanka to jedno z najbardziej efektywnych i uniwersalnych zarazem narzędzi treningowych. Umożliwia zrobienie mocnego treningu kardio, podczas którego angażuje różne grupy mięśni, poprawiając ogólną sprawność fizyczną. Wybór skakanki dla początkujących może okazać się niemałym wyzwaniem z uwagi na to, że na rynku dostępne są różne rodzaje tego produktu. Z myślą o takich osobach przygotowaliśmy praktyczny poradnik dotyczący wyboru idealnej skakanki. Poznaj kluczowe aspekty skakanek, od rodzaju materiałów po różnorodne funkcje, które pomogą w wyborze odpowiedniego modelu. 

czytaj całość »
Gumy power band i mini band – skuteczny trening siłowy
Gumy power band i mini band – skuteczny trening siłowy

Gumy do ćwiczeń w ostatnich latach stały się niezwykle popularne nie tylko wśród profesjonalnych sportowców, ale i trenujących w domu amatorów. Gumy, zwane również taśmami, są niezwykle proste w użyciu, jednocześnie dają jednak szybko widoczne efekty. Są polecane każdemu, kto chce zadbać o swoją kondycję i poprawić wytrzymałość i elastyczność mięśni. W ofertach sklepów sportowych najbardziej popularne są gumy power band i gumy mini band. Czym się różnią? Jakie korzyści daje trening siłowy z gumami?

czytaj całość »
Poranne ćwiczenia na pobudzenie – rób je z samego rana
Poranne ćwiczenia na pobudzenie – rób je z samego rana

Masz mało energii, już od wstania z łóżka nic Ci się nie chce? Spróbuj naszych ćwiczeń po przebudzeniu! Gimnastyka poranna pozytywnie nastroi Cię na cały dzień, zredukuje stres, poprawi mobilność stawów i przyniesie jeszcze więcej korzyści. Nie wiesz, jak zmotywować się do treningu? I na to mamy odpowiedź!

 

czytaj całość »
Ćwiczenia na wzdęcia, które przynoszą ulgę
Ćwiczenia na wzdęcia, które przynoszą ulgę

Rano płaski brzuch, a wieczorem uczucie, jakby było się bańką wypełnioną powietrzem? To prawdopodobnie wzdęcia. Spowodowane gromadzeniem się gazów w brzuchu potrafią być naprawdę uciążliwym problemem. Na szczęście mamy na nie sposoby! To ćwiczenia na wzdęcia, a w tym niezawodna joga! 

 

czytaj całość »
Jak radzić sobie z zakwasami łydek?
Jak radzić sobie z zakwasami łydek?

Intensywny trening na siłowni lub całodniowy trekking po górach? Zakwasy w łydkach gwarantowane! Sprawdź, ile trwają oraz co jest dobre na ból nóg. Przekonaj się też, czy zakwasy na łydkach na pewno spowodowane są nagromadzeniem kwasu mlekowego, czy może jest to mit powtarzany przez lhttps://www.activ-space.pl/pl/c/Tasmy-do-tapingu/82ata.

czytaj całość »
Kalistenika – jak wykonywać ćwiczenia?
Kalistenika – jak wykonywać ćwiczenia?

Czy wiedziałeś, że kalistenika to jedna z najstarszych aktywności fizycznych? A czy zdawałeś sobie sprawę, że robiąc takie ćwiczenia jak pompki czy brzuszki, uprawiasz właśnie kalistenikę? :) Jeśli chcesz zabrać się na poważnie za ten rodzaj sportu, sprawdź ćwiczenia dla początkujących oraz przekonaj się, jakie efekty da Ci trening kalisteniki. 

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium