Akcesoria do ćwiczeń

Kółka gimnastyczne – na jakie partie działają i jakie są ich zalety?

Rowerek stacjonarny czy bieżnia zajmują dużo miejsca, przez co nie każdy może sobie pozwolić na wyposażenie domu w tego typu sprzęt. Na szczęście w sprzedaży dostępne są inne akcesoria do ćwiczeń, które mają małe gabaryty, a pozwalają wykonywać ćwiczenia na różne partie ciała. Przykładem są kółka gimnastyczne. Po zamontowaniu ich na suficie przy pomocy specjalnych haków stają się niemal niewidoczne, a podwieszanie się na nich i wykonywanie różnych ćwiczeń wpływa pozytywnie na całe ciało. Jakie konkretnie zalety przypisywane są kółkom gimnastycznym? Do tych największych zaliczamy:

• wzmacnianie siły mięśniowej,
• stabilizację stawów,
• poprawę koordynacji ruchowej,
• angażowanie nie tylko rąk, ale różnych partii ciała. 

Ćwiczeń, jakie możemy wykonywać na kółkach gimnastycznych, jest całe mnóstwo, jednak należy podkreślić, że większość z nich należy do wymagających. Z tego powodu powiększanie swojej siły oraz wytrzymałości możemy rozpocząć od zwisów w pionie i podciągania. Bardziej zaawansowani mogą wykonywać pompki, brzuszki skośne czy podciąganie do osiągnięcia pozycji poziomej. Cena kółek gimnastycznych jest bardzo przystępna, dlatego jeśli chcemy ćwiczyć różne partie na sprzęcie, który nie zabiera dużo miejsca, to bez zastanowienia powinniśmy zdecydować się na ich zakup. 

Ćwiczenia z uchwytem do wyciągu oraz opaską 

Podobnie jak kółka, tak samo uchwyt do wyciągu pozwala kształtować całą sylwetkę. Ćwiczenia wykonywane na wyciągu polecane są nie tylko tym, którzy chcą rozbudować mięśnie, ale również osobom, których celem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Wyciąg pionowy umożliwia rozbudowanie mięśni grzbietu, ale już robienie skłonów w pozycji klęczącej z linkami wyciągu przy głowie sprawia, że pracują mięśnie brzucha. Przeróżne ćwiczenia z wykorzystaniem uchwytu możemy wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domu. Wykonując ćwiczenia siłowe, warto stosować opaski do treningu. Po ich założeniu następuje zmniejszenie przepływu krwi, co powoduje przyrost masy mięśniowej i zwiększenie wytrzymałości podczas wykonywaniu ćwiczeń z mniejszymi obciążeniami – tym samym pożądany efekt możemy osiągnąć w krótszym czasie i przy mniejszym wysiłku. Ponadto opaski do treningu zmniejszają ryzyko wystąpienia kontuzji i redukują ból, jaki może pojawiać się po intensywnych ćwiczeniach. 

Akcesoria do ćwiczeń w atrakcyjnych cenach to prosty sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki i utrzymanie dobrej kondycji bez wychodzenia z domu. Nie wahaj się i zamów sprzęt, który jest inwestycją we własne zdrowie! Wystarczy kilka minut ćwiczeń dziennie, żeby po miesiącu zobaczyć efekty!