Piłka gimnastyczna do ćwiczeń (dmuchana) – relaksujący i wartościowy trening całego ciała

Kluczem do utrzymania szczupłej sylwetki oraz dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego jest włączenie do swojej codzienności aktywności fizycznej, a także zbilansowana dieta o odpowiedniej kaloryczności i odpowiednia higiena snu. Na myśl o ćwiczeniach dostajesz białej gorączki? Nie musisz katować się ostrymi treningami, aby osiągnąć pożądany efekt. Twoim sprzymierzeńcem w walce o dobre samopoczucie i wymarzoną linię może stać się piłka gimnastyczna do ćwiczeń dmuchana – prosty, popularny przyrząd, dzięki któremu kompleksowo zadbasz o swoje ciało. Poznaj szerokie spektrum możliwości, jakie daje trening z piłką i przekonaj się na własnej skórze, jak wiele korzyści mogą dać Ci regularne ćwiczenia!

Czym jest piłka gimnastyczna do ćwiczeń?

Piłka gimnastyczna do ćwiczeń (fit ball) została wprowadzona na rynek przez szwajcarskich fizjoterapeutów jeszcze w latach 60., ale to obecnie osiągnęła szczyt swojej popularności. Dmuchane piłki są dostępne w wielu wariantach różniących się wielkością. Standardowo mają średnicę od 55 cm do 85 cm. Wielkość dmuchanej, gumowej piłki dobiera się na podstawie wzrostu. Niskim osobom polecane są modele najmniejsze, a wysokim – piłki większe.

Piłka gimnastyczna do ćwiczeń dmuchana jest tanim, prostym, a jednocześnie niezwykle wszechstronnym przyrządem wykorzystywanym w sporcie oraz rehabilitacji. Ćwiczenia z piłką są popularnym elementem terapii korekcyjnej, pilatesu, treningów ABT oraz TBC, aerobicu oraz fizjoterapii. Ćwiczenia z piłkami są przyjemne, relaksują i niosą za sobą niemal zerowe ryzyko kontuzji.

Jakie korzyści dają ćwiczenia z dmuchaną piłką gimnastyczną?

Złapanie równowagi na dużej, okrągłej piłce nie jest najłatwiejsze. Początek przygody z nową formą aktywności może być dużym wyzwaniem. Nie zniechęcaj się – regularne używanie piłki gimnastycznej do ćwiczeń dmuchanej przyniesie organizmowi szereg korzyści. Do najważniejszych z nich zaliczamy:

• efektywne spalanie tkanki tłuszczowej;
• rozciąganie i wzmacnianie mięśni;
• poprawę ruchomości stawów;
• rozwój koordynacji ruchowej i poprawa równowagi;
• zmniejszenie napięcia nerwowego;
• redukcję cellulitu;
• wzmocnienie i stymulację pracy narządów wewnętrznych;
• korekcję wad postawy.

Fenomenalne rezultaty ćwiczeń wynikają ze specyfiki ruchu – utrzymanie się na niestabilnej, dużej piłce i powtarzanie konkretnych ruchów angażuje mięśnie głębokie. Ta grupa mięśni jest szczególnie istotna dla utrzymania prawidłowej postawy. Mięśnie głębokie otaczają tułów i są „stelażem” dla kręgosłupa. Ich osłabienie skutkuje przygarbieniem i podatnością na przeciążenia układu stawowego.

Trening z dmuchaną piłką – dla kogo?

Spędzasz dużo czasu za biurkiem, co negatywnie wpływa na Twoją sylwetkę i samopoczucie? Chcesz wzmocnić swoje mięśnie bez ćwiczeń siłowych obciążających stawy? A może na Twoim brzuchu i udach nagromadziły się nadprogramowe kilogramy, których chcesz się skutecznie pozbyć? Nie czekaj – zaopatrz się w piłkę gimnastyczną do ćwiczeń dmuchaną! Ćwiczenia na piłce nie obciążają stawów, więc mogą być stosowane niemal przez każdego, niezależnie od wagi, stopnia zaawansowania, wieku i celu treningu. Taka forma aktywności jest szczególnie polecana:

• seniorom;
• osobom prowadzącym siedzący tryb życia;
• początkującym sportowcom uczącym się kontrolować swoje ciało;
• osobom po przebytych urazach;
• osobom (również dzieciom) z wadami postawy.

Co ciekawe, treningi na piłce są często wykonywane przez kobiety w ciąży. W tym przypadku delikatne bujanie się i wykonywanie ruchów o małym zakresie ma na celu przede wszystkim zmniejszanie napięcia i bólu odczuwanego w okolicy lędźwiowej, rozciąganie mięśni i odciążenie stawów. W ciąży piłkę można wykorzystywać do ćwiczeń oraz aktywnego siedzenia.

Przeciwwskazaniem do ćwiczeń na piłce są poważne problemy z kręgosłupem, choroby serca i układu krążenia, a także odczuwanie dużych trudności w utrzymaniu równowagi. W przypadku wystąpienia przeciwwskazań należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.

Wszechstronny trening we własnym domu

Niepodważalną zaletą dmuchanych piłek gimnastycznych do ćwiczeń jest ich wszechstronność i bezpieczeństwo użytkowania. Ćwiczenia na tego typu sprzęcie może wykonywać każdy, bez względu na wiek, masę ciała i kondycję. Piłki są tanie i ogólnodostępne. Aby raz na zawsze pozbyć się bólu pleców, wysmuklić uda, zwiększyć zakres ruchu w uszkodzonym niegdyś stawie czy ujędrnić pośladki, nie musisz wykupywać karnetu na siłownię czy korzystać z pomocy trenera personalnego. Jedyne, czego potrzebujesz, aby rozpocząć pracę nad swoją sylwetką, to wygodny strój i piłka.

Piłka gimnastyczna zamiast krzesła biurowego – mała zmiana, wielki efekt!

Długotrwała praca za biurkiem poważnie obciąża organizm. Bóle karku i szyi, drętwienie kończyn, postępowanie wad postawy, obrzęk i mrowienie w kończynach dolnych spowodowane zaburzeniami krążenia to tylko część dolegliwości, na jakie skarżą się pracownicy biurowi. Osoby pracujące w domu mogą zniwelować skutki siedzącego trybu życia, wykorzystując właśnie piłkę. Duża piłka dmuchana gimnastyczna może zastąpić krzesło. Już 2–3 godziny spędzone na piłce pomagają aktywować mięśnie głębokie i przywracają odpowiednią postawę kręgosłupa.

Piłka gimnastyczna do ćwiczeń dmuchana anti-burst – niezawodne akcesorium polecane przez specjalistów

Piłki gimnastyczne do ćwiczeń dmuchane dostępne w naszym sklepie internetowym spełnią oczekiwania zarówno sportowców o zaawansowanych umiejętnościach, jak i osób, które dopiero rozpoczynają przygodę z treningiem na piłce. W sprzedaży znajdziesz dwa rodzaje piłek różniące się wielkością: model o średnicy 65 cm oraz 75 cm. Mniejsza, niebieska piłka jest polecana osobom o wzroście 155–170 cm, a większa (czarna) – 165–180 cm. Każda z nich umożliwia wygodne i bezpieczne przeprowadzenie kompletnego treningu niemal wszystkich mięśni. Rozmiar piłki po napompowaniu nie jest stały – w dużej mierze zależy od tego, jak mocno ją napompujesz.

Do produkcji piłek wykorzystaliśmy wysokogatunkowe, wytrzymałe PCV. Prezentowana piłka gimnastyczna do ćwiczeń anti-burst jest znacznie grubsza od produktów innych producentów. Zastosowanie grubego, solidnego materiału nadało jej nieprzeciętną odporność na pęknięcia, przetarcia i inne uszkodzenia mechaniczne. Maksymalne obciążenie na poziomie aż 400 kg oraz antypoślizgowe wykończenie gwarantują pełne bezpieczeństwo podczas treningu. Możesz mieć pewność, że piłka o prążkowanej strukturze nie będzie się ślizgać nawet na gładkiej podłodze.

Nie musisz samodzielnie dmuchać piłki. Do każdego zestawu dołączona jest pompka push&pull, dzięki której sprawnie i bez wysiłku przygotujesz akcesorium do użytku. W Twoim małym mieszkaniu brakuje miejsca dla dużej piłki? Bez obaw – możesz w każdej chwili spuścić z niej powietrze. W takiej formie zajmuje mało miejsca, co ułatwia jej przechowywanie i transport.

ACTIV/SPACE – stwórz przestrzeń do zmian

Piłki gimnastyczne do ćwiczeń dmuchane naszej marki cieszą się zainteresowaniem zarówno wśród amatorów, jak i profesjonalistów. Wytrzymałe piłki z PCV znajdują zastosowanie w domach prywatnych, w studiach jogi i pilatesu, siłowniach, gabinetach fizjoterapii, na salach treningowych, w szkołach rodzenia oraz szkołach, w których są prowadzone zajęcia korekcyjne. Produkty z tej kategorii są dostępne w wyjątkowo atrakcyjnych cenach. Gwarantujemy sprawną wysyłkę i fachowe doradztwo.

Chcesz przygotować się do zmiany nawyków? Nie wiesz, od czego zacząć kompletowanie wyposażenia do domowej siłowni? Nie mogłeś trafić lepiej – ACTIV/SPACE to wirtualny salon sportowy tworzony przez pasjonatów zdrowego stylu życia. W rozbudowanej ofercie znajdziesz nie tylko dmuchane piłki, ale również inne akcesoria fitness, sprzęt do uprawiania sportów outdoorowych i turystyki, maty, masażery, taśmy do tapingu i wiele więcej. Zapraszamy do kontaktu – chętnie odpowiemy na Twoje pytania i będziemy towarzyszyć Ci w nowej, ekscytującej drodze prowadzącej do nowego, lepszego życia w harmonii ze swoim ciałem!